备战 北马
北马 是我今年的目标，是第一次挑战42.195千米，是第一次搞 全马。备战的训练计划就差一个月的十几次训练，目前的状态，感觉还是“不踏实”。主要
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我的第一次半程马拉松比赛
[nggallery id=18] 第一次的半程马拉松比赛，跑的非常艰苦，鞋子和脚趾出现严重的状况，中途已经痛的我呲牙咧嘴；烈日艳艳的高温，让整个人都快从脚底板燃烧起来了。
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My first half marathon
[caption id=“attachment_52283” align=“aligncenter” width=“720”] My first half marathon record[/caption] 本周一，在南京出差，周二一大早，我5点就醒了，常识跑一次半马。这是第一次尝试跑两个小时的时间，第一次尝试跑半马的距离。其实
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Do you challenge yourself?
[caption id=“attachment_52275” align=“aligncenter” width=“723”]
personal records May/1st/13[/caption]
I will create my records as more as I could before I am die.