随着北马的临近，备战的训练也越来越重要，由于始终没有试过30K的距离，逐渐对长距离感到焦虑，因此放弃了My Ascis以距离为目标的训练计划，转投Garmin训练计划中的全马训练计划。Garmin的计划中多是以时间为导向的，以跑步强度为训练内容，例如EasyRun 30 分钟；Threshold Run 6分钟，恢复跑2分钟，重复四次。