破两项个人记录

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标签: Running   Xuanwu lake  

two-records前面三四公里总是跑的太猛,最快到了4:25;跑的速度不太匀。老实说这次是有点太野心了,想创造一万米50分钟的个人记录。但是后半程还是没法坚持下来;坚持不下来可能有这样几个原因所知:1)阳光强烈,太晒,太热了;2)后半程爬坡上升海拔的路程有一段。下次试着逆时针方向绕湖跑,让提高海拔的路程放到体力充足的前半程。

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