前面三四公里总是跑的太猛，最快到了 4：25；跑的速度不太匀。老实说这次是有点太野心了，想创造一万米 50 分钟的个人记录。但是后半程还是没法坚持下来；坚持不下来可能有这样几个原因所知：1）阳光强烈，太晒，太热了；2）后半程爬坡上升海拔的路程有一段。下次试着逆时针方向绕湖跑，让提高海拔的路程放到体力充足的前半程。